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Privacy Policy frittata di spinaci dieta consenso redazione. Mettete gli spinaci gocciolanti in una padella antiaderente e cuoceteli per qualche minuto, per quelli freschi basteranno 5 - 6 minuti. Se frittata di spinaci per dieta gli spinaci surgelati vi basterà metterli in una padella con mezzo bicchiere di acqua e se occorre aggiungerne altra.

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Togliete tutte le foglie gialle degli spinaci, tagliate il punto di unione dei cocci di spinaci. Lavate bene tutte le foglie in quanto potrebbe rimanere della terra. Quando frittata di spinaci dieta spinaci saranno cotti scolateli e spezzettateli con un coltello.

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Prendete una padella da 18 cm di diametro e versateci 5 g di olio. Tagliate a striscioline lo scalogno e fatelo appassire poi aggiungete gli spinaci spezzettati e fateli amalgamare. Non spegnete il fornello.

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Intanto prendete 4 uova e apritele in un piatto fondo. Aggiungete un pizzico di sale e un cucchiaino di paprica dolce. A questo punto versate le uova sbattute nella padella facendo distribuire bene su tutta la superficie.

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Prendete ora un coperchio piano e copriteci la padella. Afferrate bene il manico della padella e tenendo premuto il coperchio ben stretto a chiudere la padella girate velocemente entrambe le mani nella stessa direzione.

Come se stesse girando una torta.

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Togliete la padella da sopra il coperchio sarà sotto con la frittata. Appoggiate il coperchio sulla padella e fate scivolare la frittata dalla superficie del coperchio alla padella.

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